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難得有機緣,讓心靈放空
體驗純淨無業的清靜生活
將身體 / 心裡積累的毒素
透過規律的生活,好好的排毒
分享最近這段期間的養生作息法,供參考
7:00起床
靜坐20分鐘
瑜珈10分鐘
飲用自制排毒馬鈴薯綜合汁(馬鈴薯+胡蘿蔔+蘋果)
早餐自制地瓜粥
每日一錠肝適能
平甩功半小時
飲用稀釋果醋
中午素食
午睡兩小時
平甩功半小時
飲用稀釋果醋
閱讀書籍
晚餐畢再練平甩功半小時
飲用台糖蜆精
靜坐半小時
睡前飲用自己培養的天山雪蓮乳酸菌
以上方式,乃是花了一個月的時間
一步步閱讀各類養生書籍,而產生的綜合方法
加上整日縈耳的心靈淨化音樂
我相信,三個月時間,身體狀況一定大有起色
部落格的朋友,請為我加油
也願分享我的經驗給需要改善身體狀況的朋友
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